Clés vers la réussite

• De manière générale, je me sens bien, j’arrive à effectuer mes tâches, à planifier mon temps, à avoir une vision de ce que j’ai à faire, etc.
• Je bouge en faisant régulièrement de l’activité physique 
• Je passe du temps avec des amis, j’ai des loisirs
• Je mange sainement et à heures régulières – légumes, fruits, protéines. Je bois suffisamment d’eau et reste hydraté.e
• Je dors suffisamment, selon mes besoins. Je me couche et me réveille à des heures régulières
• Je consomme raisonnablement de l’alcool, des cigarettes et des jeux vidéos  
• Je prends quotidiennement soin de mon hygiène personnelle
• Je nettoie et organise l’environnement dans lequel je vis (chambre, appartement)

Lorsqu’un ou plusieurs points de cette auto-évaluation ne sont pas remplis, cela peut impacter le déroulement des études et le bien-être au quotidien. Il est recommandé de chercher rapidement du soutien afin de développer des ressources et des stratégies pour améliorer la situation.

• Absentéisme aux cours et sessions d’exercices, travaux pratiques, travail en groupe, etc.
• Baisse de la qualité du travail fourni
• Difficultés à se concentrer ou à rester concentré.e
• Difficulté à organiser son temps, à planifier et à s’y tenir, tendance à procrastiner
• Etre facilement frustré.e ou irrité.e
• Etre souvent anxieux.se, stressé.e
• Etre facilement découragé.e et ceci plus souvent et longtemps que d’habitude
• Changement de comportement dans les interactions sociales – plus ou peu de contacts avec les amis, la famille, isolement, repli sur soi, etc.
• Troubles de l’appétit – perte ou prise de poids, repas irréguliers, etc.
• Troubles du sommeil – difficulté à s’endormir, réveils fréquents durant la nuit, sommeil irrégulier, etc.
• Négliger de prendre soin de soi et de son environnement

Lorsque l’on présente un ou plusieurs signes décrits ci-dessus et que cela impacte le déroulement des études et bien-être au quotidien, il est recommandé de chercher rapidement du soutien.