Se préparer aux examens

Planifier, organiser, prendre soin de soi – le combo pour mettre toutes les chances de son côté !

Dates d’inscription aux examens et délai de retrait

Retrouvez les informations sur le calendrier académique.

Absences aux épreuves

Prenez connaissance des règles liées aux absences.

Méthodes de travail

Planifiez votre travail

Il est recommandé d’établir un planning avec des objectifs de travail réalistes.  Vous trouverez ici un exemple de planning de révisions à télécharger.

  • Divisez les tâches complexes à accomplir en unités plus facilement atteignables.
  • Pour garder votre concentration, établissez vos priorités et diminuez les tentations et les distractions (installez-vous dans un lieu calme, fermez votre boîte mail et annulez les éventuelles notifications, éteignez votre smartphone).
  • Alternez les matières et les activités (lecture, mémorisation, exercices…) afin d’éviter la monotonie. Commencez par la matière la plus difficile afin d’être libéré.

Faites des pauses

Nous sommes efficacement concentré·es entre 40 et 50 minutes seulement. De plus, mémoriser des informations mobilise beaucoup d’énergie, il est donc conseillé de faire régulièrement des pauses pour ne pas saturer. Vous pouvez utiliser la méthode POMODORO :

  • 25 minutes de travail, suivies de 5 minutes de pause, jusqu’à ce que votre tâche soit terminée.
  • Et toutes les 4 sessions vous pouvez faire une pause de 20-30 minutes.
  • Pour la pause de midi, s’accorder au moins une heure permet de reprendre des forces pour continuer la journée.

Profitez du groupe

En complément du travail individuel, le travail en groupe permet un enrichissement mutuel, de s’encourager dans les moments de démotivation, de se stimuler, de contrôler la compréhension, de se préparer pour les examens oraux, de confronter les méthodes de travail.

Comprendre et gérer le stress

Que cela soit votre première session d’examens à l’EPFL ou la n-ième, ils sont souvent source de stress et d’anxiété. Découvrez comment le stress affecte le fonctionnement de votre organisme et de votre cerveau.

Apprendre à étudier et à passer des examens

Apprenez de vos erreurs et échecs, révisez de manière efficace, trouvez de l’aide lorsque vous ne comprenez pas, gérez la pression et le stress, préparez-vous pour les examens, préparez votre stratégie pour une épreuve…

Prendre soin de soi

Préservez votre routine

Prenez le temps de manger sainement et de manière régulière, de dormir suffisamment, de faire du sport, de prendre l’air même pendant les révisions!

Établissez une routine, cela vous permettra de conserver un équilibre physique et mental indispensable pour être au maximum de vos capacités.

Préparez-vous mentalement pour vos examens

Faites baisser la pression en profitant des cours proposés dans le cadre de l’EPFL:

Aussi simple que cela puisse paraître, la respiration est un moyen puissant de réguler et d’apaiser le système nerveux. Il existe de nombreuses applications pour smartphone : Respirelax+, Petit Bambou, Calm, Headspace…

Soyez positif.ve

  • Pensez à des affirmations positives. Par exemple, si vous vous dites “Je n’y arriverai jamais”, supprimez le mot négatif de votre phrase et faites l’expérience de l’énergie positive que vous pouvez tirer d’une phrase comme “Je vais y arriver”.
  • Étudier pour des examens est comme courir un marathon, et la visualisation positive peut vous aider. Par exemple, jouez mentalement la scène où vous passez un examen et imaginez-vous détendu et répondant aux questions avec facilité.

Salles de révision

A disposition, des salles réservées sur le campus pendant les périodes de révision

Besoin de soutien?

Coaching et conseils

L’équipe de de la consultation sociale est à votre disposition pour vous coacher et vous conseiller personnellement avant, durant et après les révisions ou examens.