Mindfulness
Nous vivons avec la pression de performance, la compétitivité, la surcharge cognitive. Notre attention est constamment accaparée par le monde numérique. Le COVID-19 et les défis écologiques ajoutent de l’anxiété et de difficiles sensations d’isolement.
L’EPFL met à disposition de notre communauté des pratiques visant à renforcer notre équilibre intérieur.
Comment?
Entraîner le mental par l’attention procure de multiples bénéfices
De quoi ai-je besoin ?
Rien, vous avez vos outils avec vous en permanence :
Pas besoin d’expérience et pas besoin de changer de vêtements.
De la patience : il faut s’entrainer régulièrement pour ressentir les bénéfices.
Où et quand?
- Offert: les mardis entre 12h15-12h45 et 12h45-13h15 cours de Mindfulness dans le cadre des SESSIONS du Centre Sport et Santé. En hybride et accessible gratuitement à tous les membres de la communauté EPFL. En présentiel à Lausanne et en ligne sur zoom.
Pour accéder à cette offre, commencez par créer un compte avec votre adresse EPFL, puis cliquez sur EPFL Sessions (case verte) pour vous inscrire aux sessions de votre choix.
>> Création d’un compte
Contact et info: [email protected]
- Sur abonnement: les mercredis 17h30-18h30. Cours de Mindfulness proposé par les Sports universitaires Lausanne (SUL). Ouvert à toute la communauté. Pas d’expérience de la mindfulness requise.
Ce cours est inclus dans l’abonnement yoga et slow-fit des SUL.
Il peut toutefois être suivi en dehors de ces abonnements et il
est adapté pour soulager le stress et la surcharge mentale.
- Offert: les mercredis 12h15-12h45
Méditation guidée sur le campus de Lausanne (à la Géode).
Contact et info: [email protected]
En quoi est-ce utile pour moi ?
Bénéfices scientifiquement démontrés:
Pour en savoir plus
INFOGRAPHIE MEDITATION (pdf – 1.5MB)
Foire aux questions
