Bien-être et hygiène mentale à l’EPFL

Nous vivons avec la pression de performance, la compétitivité, la surcharge cognitive. Notre attention est constamment accaparée par le monde numérique. Le COVID-19 et les défis écologiques ajoutent de l’anxiété et de difficiles sensations  d’isolement.

L’EPFL met à disposition de notre communauté des pratiques visant à renforcer notre équilibre intérieur.

Comment?

Entraîner le mental par l’attention procure de multiples bénéfices

De quoi ai-je besoin ?

Rien, vous avez vos outils avec vous en permanence :

Pas besoin d’expérience et pas besoin de changer de vêtements.

Aucune inscription requise. C’est GRATUIT.

De la patience : il faut s’entrainer régulièrement pour ressentir les bénéfices.

Où et quand?

En distanciel, SAUF pendant les vacances universitaires:

  • Les mardis 12h15-12h45 et 12h45-13h15 dans le cadre des SESSIONS du Centre Sport et Santé.

    Pour accéder à cette offre, commencer par créer un compte avec votre adresse EPFL, puis cliquer sur EPFL Sessions (case verte)
    >> Création d’un compte

    Contact et info: [email protected]
  • Les mercredis 17h30-18h30
    Cours de Mindfulness proposé par les Sports universitaires
    (gratuit pour les étudiant-es)

En quoi est-ce utile pour moi ?

Bénéfices scientifiquement démontrés:

Pour en savoir plus

INFOGRAPHIE MEDITATION (pdf – 1.5MB)


Foire aux questions


Bien-être et hygiène mentale à l’EPFL

En savoir plus

Comment?Entraîner le mental par l’attention procure de multiples bénéficesDe quoi ai-je besoin ?Rien, vous avez vos outils avec vous en permanence:Pas besoin d’expérience et pas besoin de changer de vêtements.Aucune inscription requise. C’est GRATUIT.De la patience: il faut s’entrainer régulièrement pour ressentir les bénéfices.Où et quand?En distanciel, SAUF pendant les vacances universitaires:Les mardis 12h15-12h45 et (…)