Bien-être et hygiène mentale à l’EPFL

Nous vivons avec la pression de performance, la compétitivité, la surcharge cognitive. Notre attention est constamment accaparée par le monde numérique. Le COVID-19 et les défis écologiques ajoutent de l’anxiété et de difficiles sensations  d’isolement.

L’EPFL met à disposition de notre communauté des pratiques visant à renforcer notre équilibre intérieur.

Comment?

Entraîner le mental par l’attention procure de multiples bénéfices

De quoi ai-je besoin ?

Rien, vous avez vos outils avec vous en permanence :

Pas besoin d’expérience et pas besoin de changer de vêtements.

Aucune inscription requise. C’est GRATUIT.

De la patience : il faut s’entrainer régulièrement pour ressentir les bénéfices.

Où et quand?

En distantiel, SAUF pendant les vacances universitaires:

  • Les mercredis 17h30-18h30
    Cours de Mindfulness proposé par les Sports universitaires
    (gratuit pour les étudiant-es)

En quoi est-ce utile pour moi ?

Bénéfices scientifiquement démontrés:

INFOGRAPHIE MEDITATION (pdf – 1.5MB)

Foire aux questions