Bien-être et hygiène mentale à l’EPFL
Nous vivons avec la pression de performance, la compétitivité, la surcharge cognitive. Notre attention est constamment accaparée par le monde numérique. Le COVID-19 et les défis écologiques ajoutent de l’anxiété et de difficiles sensations d’isolement.
L’EPFL met à disposition de notre communauté des pratiques visant à renforcer notre équilibre intérieur.
Comment?
Entraîner le mental par l’attention procure de multiples bénéfices
De quoi ai-je besoin ?
Rien, vous avez vos outils avec vous en permanence :
Pas besoin d’expérience et pas besoin de changer de vêtements.
Aucune inscription requise. C’est GRATUIT.
De la patience : il faut s’entrainer régulièrement pour ressentir les bénéfices.
Où et quand?
En distanciel, SAUF pendant les vacances universitaires:
- Les mardis 12h15-12h45 et 12h45-13h15 dans le cadre des SESSIONS du Centre Sport et Santé.
Pour accéder à cette offre, commencer par créer un compte avec votre adresse EPFL, puis cliquer sur EPFL Sessions (case verte)
>> Création d’un compte
Contact et info: [email protected]
- Les mercredis 12h15-12h45
https://www.epfl.ch/campus/spiritual-care/activites/meditation/
contact et info: [email protected]
- Les mercredis 17h30-18h30
Cours de Mindfulness proposé par les Sports universitaires
(gratuit pour les étudiant-es)
En quoi est-ce utile pour moi ?
Bénéfices scientifiquement démontrés:
Pour en savoir plus
INFOGRAPHIE MEDITATION (pdf – 1.5MB)
Foire aux questions
