Cours: Techniques corporelles contre le stress

Constat

Les étudiants sont amenés à travailler sous pression durant la durée de leurs études. Le rythme soutenu tout au long de l’année académique, doublé de la forte tension ressentie en période d’examens amènent certains étudiants à se sentir particulièrement angoissés. Les symptômes peuvent être alors les suivants:

  • Troubles du sommeil
  • Problèmes de concentration
  • Sensation de boule au plexus ou dans la gorge
  • Irritabilité
  • Sensation d’oppression de la poitrine ou palpitations
  • Difficulté à s’octroyer du temps de repos

Objectif

A travers des mouvements, respirations et automassages, apprenez et intégrez au quotidien à:

  • Développer votre capacité de concentration
  • Affiner votre perception corporelle
  • Découvrir comment être à la fois détendu et alerte
  • Ouverture de la respiration

Méthode

  • Atelier pratique

Public cible

  • Etudiants et doctorants de l’EPFL

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Dates et horaires
22.10.2018 et 18.03.2019 de 18h00 à 19h30

Prix
Gratuit

Lieu
CO010

Amination
Sylvie Wyler (acupunctrice, techniques hypnotiques)
Jeanne-Marie Rohr (physiothérapeute, thérapie corporelle, danse-thérapie, techniques hypnotiques)

Langue
Français. Les termes principaux peuvent être traduits en anglais

Matériel
Tenue confortable

Inscription
Formulaire d’inscription pour 18.03.2019 (pour se logger: n° sciper + mot de passe GASPAR). Ceci n’est qu’un formulaire d’inscription, un email vous parviendra afin de vous informer si vous avez une place ou non.
Effectif limité à 30 personnes maximum.
En cas d’annulation ou de question, veuillez contacter le Service des Affaires Estudiantines